Que tal fazer umas atividades físicas pra melhorar as dores? Yoga tem vários vídeos no YouTube se dedique!
Caminhada, andar de bicicleta as dores pode ter certeza que seu corpo vai adaptando é ficando mais forte ou seja as dores vao melhorar. Em vez de descontar na comida pra trazer conforto vc deve substituir o hábito por outro, se der vontade de comer vá caminhar, fazer algo que goste tb.

Agrade a vc mesma, e seja uma pessoa agradável aos outros. Porém com o tempo vera vc é importante colocar limites. E dizer não com jeito é praticar é a melhor coisa que pode fazer por vc mesma.